Gewicht verlieren, in den sozialen Medien abschneiden, mehr lesen, weniger trinken ... die Liste geht weiter. Ein neues Jahr bringt Neujahrsvorsätze hervor, und obwohl es in den letzten Jahren möglicherweise eine Herausforderung erwiesen hat, sich für sie zu verpflichten, können Sie zumindest Ihr Bestes geben, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Wenn Sie sich Ihrer allgemeinen Gesundheit bewusster sind, sind Sie bewusster. Rot Wein gilt als die bessere Wahl bei der Geselligkeit oder sogar als „Wein“ -D nach einem langen Tag im Büro.
Hier sind 6 Gründe, warum Experten sagen Rot Wein ist gut für dich ...
Aus zerkleinerten dunklen Trauben gemacht, Rot Wein enthält Resveratrol; Eine am häufigsten als „herzgesunde“ Antioxidans bezeichnete Pflanzenverbindung. Es ist auch bekannt, dass diese Gesundheitszusatzung die Gesundheit und den Blutdruck des Gehirns verbessert.
Seit Jahren haben die Menschen das theoretisiert Rot Wein hat aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und lipidregulierenden Wirkungen viele gesundheitliche Vorteile. Studien haben gezeigt, dass ein Glas (150 ml) von konsumiert wird Rot Wein pro Tag verbessert Ihre allgemeine Gesundheit auf folgende Weise:
1. Antioxidative Wirkung
Antioxidantien sind Moleküle in Ihrem Körper, die gegen freie Radikale kämpfen. Wenn freie Radikale Antioxidantien zahlenmäßig überlegen sind, kann dies zu einem Zustand führen, der als oxidativer Stress bezeichnet wird und mit mehreren Krankheiten verbunden ist, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Resveratrol, In Rot Wein, enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, freie Radikale zu bekämpfen und Schäden an Blutgefäßen zu verhindern, Lipoprotein-Cholesterin mit niedriger Dichte (LDL) zu reduzieren und Blutgerinnsel zu hemmen.
2. senkt den schlechten Cholesterinspiegel
Wenn Sie das Risiko für Herzerkrankungen verringern möchten, ist es wichtig, Ihren Cholesterinspiegel in einem gesunden Bereich zu halten. Entsprechend eine Studie Es wird gesagt, dass Antioxidantien in Rot Der Wein kann das Gehalt an Lipoprotein (HDL) mit hoher Dichte erhöhen (das „gute“ Cholesterinspiegel) und schützen vor dem (schlechten) Cholesterinaufbau.
3. Gut für das Herz
Ein Glas Wein mit einem geliebten Menschen zu teilen ist großartig für die Seele und sogar für die Seele Besser für das Herz. Rot Wein arbeitet als Vasodilator in den Arterien. Es hilft im Grunde, Blutgefäße zu öffnen, um einen gesunden Blutfluss zu fördern. Und infolgedessen muss das Herz nicht so hart arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen. Weine wie Pinot Noir, Malbec, Sirah, Merlot und Cabernet Sauvignon umfassen höhere Eisenkonzentrationen, Riboflavin, Mangan, Niacin und Kalium - fantastische Auswahlmöglichkeiten für Ihr Herz, Ihre Gesundheit und insbesondere Ihre Geschmacksknospen.
4. Gut für das Gehirn
Laut Forschung ist Resveratrol in vorhanden Rot Weine hemmen die Bildung von Beta-Amyloid-Protein, einem Schlüsselbestandteil im Gehirn von Menschen mit Alzheimer. A Bericht Ab 2015 berichtete Resveratrol auch, dieses Gehirn vor Schäden nach einem Schlaganfall zu schützen. Rot Wine hilft auch, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern. Wenn Sie sich also auf den Start eines Kurses vorbereiten und einige Studiensitzungen einstellen müssen, schlagen einige Menschen vor, dass ein Glas Wein abends vorteilhaft sein könnte. Der Schlüssel ist jedoch, in Maßen zu trinken, da ein schwererer Verbrauch das Risiko tatsächlich erhöhen kann. Daher ist es am besten, Ihre Aufnahme in einem Glas (5 Unzen oder 148 ml) pro Tag zu begrenzen.
5. Steigern Sie Ihr Immunsystem
Rot Wein kann einen weiteren vielversprechenden Vorteil haben. Einer seiner Vorteile umfasst immunstärkende Eigenschaften, dank (wieder) des antioxidativen Inhalts. Rot Wein kann auch Ihr Mikrobiom oder gesunde Darmbakterien steigern. Ein gesundes Mikrobiom kann die Entwicklung von Krankheiten verhindern, während ein ungesundes Mikrobiom Ihre Immunfunktion verringern kann und Sie anfälliger für kranker werden.
6. Gut für die Taille
Denken Sie daran, dass es mehrere verschiedene Arten von gibt Rot Wein, alles mit unterschiedlichen Mengen an Alkohol- und Zuckergehalt, die sich auf die Anzahl der Kalorien auswirken, die Sie konsumieren. Im Allgemeinen trocken Rot Wein enthält:
Kalorien: 125
Protein: 0 Gramm
Fett: 0 Gramm
Kohlenhydrate: 4 Gramm
Zucker: 1 Gramm
Alkohol: 16 Gramm
Die aus Resveratrol umgewandelte chemische Verbindung Piceatannol reduziert die Fettzellen in unserem Körper. Nach Angaben der Forscher befestigt Piceatannol die Insulinrezeptoren von Fettzellen, die die Wege blockiert, die für unreife Fettzellen erforderlich sind, um sich zu vermehren. Zu viel Rot Wein kann den Gewichtsverlust abschrecken. Für die besten Ergebnisse bleiben Sie sicher, dass Sie sich an eine einzige Portion halten, zuckerhaltigen Dessertweinen vermeiden und Ihre Kalorien verfolgen.
Andere potenzielle Vorteile von Rot Wein beinhalten:
Der Weinkonsum kann einige gesundheitliche Vorteile haben, aber zu viel Alkohol kann das Gesundheitsrisiko erhöhen. Es gibt eine Reihe von langfristige Gesundheitsrisiken Wenn es darum geht, zu viel Alkohol zu trinken. Daher ist es ratsam, den Wein für 1 oder 2 Tage dazwischen zu überspringen, damit eine ausreichende Trinklücke besteht. Wenn Sie die ernten möchten Vorteile Ich möchte aber kein Glas, Sie können verwenden Rot Wein als Zutat in Ihrem Essen.
Zuletzt sind sich viele von uns bewusst, dass der Inhalt, sobald Sie eine Flasche Wein geöffnet haben, sich zu oxidieren beginnt, die Aromen flach werden und sich der Wein schließlich zu Essig verwandelt. Abhängig vom Wein, Rot Wein dauert nur zwischen 3 und 6 Tagen. Um Ihre Flasche frisch, köstlich und mit den wundervollen Noten und Aromen, die der Weinmacher beabsichtigt hat, zu halten, empfehlen wir, eine zu verwenden Coravin Wein-durch-das-Glas-System. Mit Coravin'S Pivot Gerät können Sie Ihre Flasche bis zu 4 Wochen gut erhalten lassen. Bei dem die Timeless stellt sicher, dass Ihr Wein monatelang und sogar Jahre erhalten bleibt.
Weitere Informationen finden Sie in unserer Kaufhandbuch. Und denken Sie daran, „immer verantwortungsbewusst zu trinken“.