Der Beginn eines neuen Jahres lädt die Gelegenheit dazu ein Drücken Die RESET -Taste und setzen Sie neue Ziele für die kommenden Monate. Diese Verpflichtungen einzugehen, ist ein Ritual, das weltweit praktiziert wird, und meistens schwachen die Auflösungsmacher, mehr zu trainieren, gesünder zu essen und weniger Alkohol zu konsumieren.
Angesichts der Art unseres Geschäfts steigen wir nicht unbedingt in den Dryuary (Trocken -Januar) Zug, aber wir unterstützen jedes Ziel, in Maßen zu trinken. In diesem Artikel werden wir erklären, was Trockner ist, wie man mit moderatem Trinken beginnt Coravin Und für welche Apps, auf die Sie achten müssen, hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele und Vorsätze für 2024 zu halten. Beginnen wir ...
Was ist Dryuary?
Dryuary, ein Wortspiel auf „Dry Januar“, ist, wenn Sie für einen ganzen Monat eine Pause vom Alkohol trinken - insbesondere im Januar. Das Problem, das einige mit dieser restriktiven Lösung konfrontiert sind, ist, dass das unerschwingliche Verhalten häufig zu einer rebellischen Reaktion führt. Sobald die Uhr am 1. Februar 00:00 Uhr schlägt, greifen Sie verzweifelt nach einem Glas. Was ist also die Lösung, um dies zu bekämpfen? Mäßigung!
4 Tipps: Wie man in Maßen trinkt
Es ist eine Kunst, eine gute Balance zwischen einem Getränk zu finden und übermäßigen Konsum zu vermeiden. In Maßen zu trinken beinhaltet mehr als nur Selbstkontrolle. Unten finden Sie eine Liste unserer Top 5 Tipps, mit denen Sie im neuen Jahr verantwortungsbewusster trinken können. Vom achtsamen Gießen bis hin zur Einbindung innovativer Werkzeuge wie die Coravin Wein-durch-das-Glas-System oder nutzen a Mäßige Trinkanwendung.
1. Messen Sie wie Sie Ausschenken
Nach dem verrückten Jahr, den wir hatten, fühlt es sich gut an, sich mit einem Glas Eiche Chardonnay oder mutigem Cabernet zurückzulehnen. Wir sind nicht hier, um Sie aufzuhalten, aber wir können einen wichtigen Ratschlag geben: Es dreht sich alles um Portionsgröße und -balance.
Entsprechend der USDAEin Teil Wein beträgt ungefähr 50 ml. Wenn Sie nicht wissen, wo sich diese Linie auf Ihrem Lieblingsweinglas befindet, verwenden Sie ein Schnapsglas oder eine Messbecher, um diesen Punkt zu finden, und machen Sie sich für das nächste Mal eine mentale Notiz. Dein Coravin Weinsystem kann helfen, indem sie die Geschwindigkeit der steuern Ausschenken und die Möglichkeit geben, ein Glas ohne zu genießen Korken ziehenDadurch erhalten Sie, was in den kommenden Wochen in der Flasche bleibt. Durch Erhalt des Weins in der Flasche, Coravin Minimiert die Wahrscheinlichkeit, dass ein übrig gebliebener Wein verschwendet wird. Dies stimmt nicht nur mit nachhaltigen Praktiken überein, sondern ermutigt auch Einzelpersonen, verantwortungsbewusster zu konsumieren.
2. Trinken Sie nicht vor dem Schlafengehen
Schlaf ist eine sehr wichtige Säule des Lebens einen gesunden Lebensstil. Während diese Nachtrunde dich schläfrig machen könnte, kann es das kann Negativ stören Sie Ihren Schlafzyklus. Genießen Sie eine Klasse beim Abendessen und machen Sie hier und da diesen Dessertwein zum Leckerbissen, nicht jeden Tag.
3. Verstehen Sie die gesundheitlichen Vorteile
Wenn Sie sich für Ihre allgemeine Gesundheit bewusster bestreiten möchten, sind Sie bewusster. Rot Wein gilt als die bessere Wahl bei der Geselligkeit oder sogar als „Wein“ -D nach einem langen Tag im Büro. Seit Jahren haben die Menschen das theoretisiert Rot Wein hat viele gesundheitliche Vorteile wegen seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen. Studien haben gezeigt, dass ein Glas (150 ml) von konsumiert wird Rot Wein pro Tag hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und Ihr Immunsystem zu steigern. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie sich ein tägliches Getränk verschreiben.
4. Verwenden Sie eine App
Bei achtsamem Alkoholkonsum, auch die „sober -neugierige“ Bewegung, geht es darum, sich absichtlich bewusst zu sein, wie viel Alkohol wir konsumieren und die Gründe dafür. Für viele kann es schwierig sein, die Gewohnheit zu verändern oder zu brechen. Das Trinken ist oft in sozialen Aktivitäten und gesellschaftlichen Normen verankert. Der Druck zur Bestätigung und Teilnahme kann erheblich sein. Zum Glück gibt es mehrere achtsame Alkohol -Apps, die dazu beitragen können, bessere Gewohnheiten zu fördern. SonnenseiteZum Beispiel verwendet tägliche Erinnerungen, bietet einfach zu verwendende Tracking -Tools und verfügt über ein personalisiertes Coaching, mit dem Sie sich an Ihre Ziele halten können. Vor diesem Hintergrund ist es unerlässlich, ein Unterstützungssystem zu haben, das Ihre Entscheidung versteht und respektiert, Ihre Alkoholkonsum zu reduzieren. Umgeben Sie sich mit Freunden, Familie und Kollegen, die Ihre Ambitionen unterstützen.
5. Hydrat mit Wasser
Sie haben dies wahrscheinlich auf die harte Tour gelernt, indem Sie nach einer Nacht des Trinkens mit extremem Durst, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Reizbarkeit aufgewacht. Alkohol ist in irgendeiner Form ein Diuretikum, was bedeutet, dass Flüssigkeiten aus Ihrem Blut und Nierensystem schneller als andere Flüssigkeiten entfernt werden.
Vor, während und nach einem Glas Wein, trinken Sie unbedingt viel Wasser. Auf diese Weise schlürfen Sie den Wein langsamer und lernen, sich in Wasser zu verwandeln, um Ihren Durst anstelle von Alkohol zu stillen.
Trockenfeindlichkeit überdenken
Auflösungen bleiben, wenn sie realistische Änderungen des Lebensstils sind. Für Weinliebhaber, Dessertliebhaber, Käserliebhaber und Schokoladenliebhaber, gesund zu sein, bedeutet nicht, sich den Dingen zu entziehen, die Sie glücklich machen. Genießen Sie sie in Maßen, anstatt Laster aus Ihrer Ernährung zu weglassen.
Indem Sie ein Gleichgewicht zwischen dem Essen gesünderer Lebensmittel, dem Bewegen Ihres Körpers und der moderierenden Alkoholkonsum machen, machen Sie kleine, wartbare Fortschritte in Richtung Ihrer gesunden Lebensvorsätze.
Viel Glück! Und ein gutes neues Jahr!